Mange av oss går med et stressnivå som er høyere enn det som er gunstig for helsen. Dette kan over tid gi fysiske og psykiske plager som begrenser livsglede og funksjon, både hjemme og på jobben. Mindfulness oppøves gjennom en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon. Ved økt oppmerksomhet og selvrefleksjon kan man møte situasjoner på en mindre stressende måte. Selve holdningsendringen gir mer energi og livsglede.
Dette kurset, som går over 8 uker, er basert på metoden til Dr. Jon Kabat-Zinn. Begge instruktører er sertifiserte
Mindfulness
Har du en stresset hverdag- det påvirker hverdagen vår på mange områder Tittel Kursstart Varighet Påmelding Ledig Type / kategoriBy / stedMøtelokale / adresse Tittel Mindfulness Kursstart 26.09.2018 08:30 Varighet 8 dager Påmelding 20.09.2018 15:00 Ledig Frist utløpt Stressmestring Tromsø Strandveien 106, 2. etasje
Kursplan
Kursstart 26.09.2018 08:30 Varighet 8 dagerOnsdag 26.09: 08:30 - 10:30
Onsdag 03.10: 08:30 - 10:30
Onsdag 10.10: 08:30 - 10:30
Onsdag 17.10: 08:30 - 10:30
Onsdag 24.10: 08:30 - 10:30
Onsdag 31.10: 08:30 - 10:30
Onsdag 07.11: 08:30 - 10:30
Onsdag 14.11: 08:30 - 10:30
Instruktør psykoterapeut og yogalærer Birgit Stein og psykolog Ella Koren Ansvarlig Hemis avd. Tromsø Pris kr 3.000,- Bindende påmelding Ja Påmelding 20.09.2018 15:00 Ledig Frist utløpt Type / kategori Stressmestring By / sted Tromsø Møtelokale / adresse Strandveien 106, 2. etasje
Avd Bodø
Postboks 41, Stormyra
Stormyrveien 8
8088 Bodø
Telefon: 755 06 670
Epost: bodo@hemis.no
Krisetelefon: 408 45 142
Avd Tromsø
Strandveien 106
9006 Tromsø
Telefon: 776 91 070
Epost: tromso@hemis.no
Krisetelefon: 916 11 891
Avd Alta
Postboks 190
Altaveien 95/97
9502 Alta
Telefon: 784 55 950
Epost: alta@hemis.no
Krisetelefon: 480 00 846
Avd Vadsø
Postboks 295
Henry Karlsensplass 1
9811 Vadsø
Telefon: 473 14 433/902 61 903
Epost: hms@hemis.no