Mindfulness
Har du en stresset hverdag- det påvirker hverdagen vår på mange områder
Mange av oss går med et stressnivå som er høyere enn det som er gunstig for helsen. Dette kan over tid gi fysiske og psykiske plager som begrenser livsglede og funksjon, både hjemme og på jobben. Mindfulness oppøves gjennom en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon. Ved økt oppmerksomhet og selvrefleksjon kan man møte situasjoner på en mindre stressende måte. Selve holdningsendringen gir mer energi og livsglede.
Dette kurset, som går over 8 uker, er basert på metoden til Dr. Jon Kabat-Zinn. Begge instruktører er sertifiserte
Kursplan
Første kursdato6. februar 2018Dag 108:30-10:30 (tirsdag 6. februar)Dag 208:30-10:30 (tirsdag 13. februar)Dag 308:30-10:30 (tirsdag 20. februar)Dag 408:30-10:30 (tirsdag 27. februar)Dag 508:30-10:30 (tirsdag 6. mars)Dag 608:30-10:30 (tirsdag 13. mars)Dag 708:30-10:30 (tirsdag 20. mars)Dag 808:30-10:30 (tirsdag 27. mars)Varighet8 dagerInstruktørpsykoterapeut og yogalærer Birgit Stein og psykolog Ella KorenAnsvarligHemis avd. TromsøPris3 000,00 krBindende påmeldingJaPåmeldingsfrist30. januar 201812:00By / stedTromsøType / kategoriStressmestringMøtelokale / adresseStrandveien 106, 2. etasje