Kurs i stresshåndtering
Negativt stress er «den nye folkesykdommen»,- som gir helseplager, begrenser glede, livskraft og arbeidsevne. Forskjellen på oss mennesker er ikke hvorvidt vi får helseplager av langvarig belastning, men variasjonen gjenfinnes i tiden det tar før vi merker det. Den beste medisinen er derfor å forebygge, så vi ikke havner i en slik situasjon.
Mål for dagen er å gi en teoretisk innføring i kroppslige reaksjoner på stress, hvordan gjenkjenne signaler på belastning- og hvordan håndtere stress slik at det ikke gir helseplager på sikt.
Tema for dagen
- «Stressteori»
- Hvordan forebygge helseplager
- Tankemønster/ tankenes betydning for stress/stressreduksjon
- Praktiske øvelser/avspenningsøvelser/mindfulness – «noe å ta med hjem til hverdagsbruk»
Kursplan
Første kursdato17. april 2018Dag 109:00-12:00 (tirsdag 17. april)Varighet3 timerInstruktørRenate WahlAnsvarligHemis avd. TromsøPris1 400,00 krBindende påmeldingJaPåmeldingsfrist10. april 201812:00By / stedTromsøType / kategoriStressmestringMøtelokale / adresseStrandveien 106, 2. etasje