Kurs i stresshåndtering
Negativt stress er «den nye folkesykdommen»,- som gir helseplager, begrenser glede, livskraft og arbeidsevne. Forskjellen på oss mennesker er ikke hvorvidt vi får helseplager av langvarig belastning, men variasjonen gjenfinnes i tiden det tar før vi merker det. Den beste medisinen er derfor å forebygge, så vi ikke havner i en slik situasjon. Tittel Kursstart Varighet Påmelding Ledig Type / kategoriBy / stedMøtelokale / adresseLegg i kalender Tittel Kurs i stresshåndtering Kursstart 17. april 2018 Varighet 3 timer Påmelding 10.04.2018 12:00 Ledig Frist utløpt Stressmestring Tromsø Strandveien 106, 2. etasje
Mål for dagen er å gi en teoretisk innføring i kroppslige reaksjoner på stress, hvordan gjenkjenne signaler på belastning- og hvordan håndtere stress slik at det ikke gir helseplager på sikt.
Tema for dagen
- «Stressteori»
- Hvordan forebygge helseplager
- Tankemønster/ tankenes betydning for stress/stressreduksjon
- Praktiske øvelser/avspenningsøvelser/mindfulness – «noe å ta med hjem til hverdagsbruk»
Kursplan
Kursstart 17. april 2018 Dag 1 09:00-12:00 (tirsdag 17.04) Varighet 3 timer Instruktør Ella Koren, psykolog Ansvarlig Hemis avd. Tromsø Pris kr 1.400,- Bindende påmelding Ja Påmelding 10.04.2018 12:00 Ledig Frist utløpt Type / kategori Stressmestring By / sted Tromsø Møtelokale / adresse Strandveien 106, 2. etasje