Mindfulness
Har du en stresset hverdag- det påvirker hverdagen vår på mange områder
Mange av oss går med et stressnivå som er høyere enn det som er gunstig for helsen. Dette kan over tid gi fysiske og psykiske plager som begrenser livsglede og funksjon, både hjemme og på jobben. Mindfulness oppøves gjennom en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon. Ved økt oppmerksomhet og selvrefleksjon kan man møte situasjoner på en mindre stressende måte. Selve holdningsendringen gir mer energi og livsglede.
Dette kurset, som går over 8 uker, er basert på metoden til Dr. Jon Kabat-Zinn. Begge instruktører er sertifiserte
Kursplan
Første kursdato25. september 2017Dag 108:30-10:30 (mandag 25. september)Dag 208:30-10:30 (mandag 2. oktober)Dag 308:30-10:30 (mandag 9. oktober)Dag 408:30-10:30 (mandag 16. oktober)Dag 508:30-10:30 (mandag 23. oktober)Dag 608:30-10:30 (mandag 30. oktober)Dag 708:30-10:30 (mandag 6. november)Dag 808:30-10:30 (mandag 13. november)Varighet8 dagerInstruktørpsykoterapeut og yogalærer Birgit Stein og psykolog Ella KorenAnsvarligHemis avd. TromsøPris3 000,00 krBindende påmeldingJaPåmeldingsfrist20. september 201712:00By / stedTromsøType / kategoriStressmestringMøtelokale / adresseStrandveien 106, 2. etasje